9 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Merusak Kulit

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/9-kebiasaan-sebelum-tidur-yang-merusak.html

Tidak mencuci wajah

     Ada banyak polutan dan kotoran daripada yang Anda pikir selama ini, bahkan meski Anda tidak memakai riasan. Saat Anda sedang tidur, kulit beregenarasi - sel kulit tua akan mati berganti dengan yang baru.

     "Bila ada kotoran atau minyak atau riasan yang masih tersisa, akan sulit bagi kulit untuk untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati," kata Mona Gohara, MD, anggota Women's Dermatologic Society. Seiring waktu, sel-sel mati menumpuk, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Menunggu terlalu lama untuk melakukannya

     Apa hal pertama yang Anda lakukan ketika Anda tiba di rumah? Seharusnya, jawaban Anda adalah "Mencuci wajah saya".

     Anda tidak harus menunggu sampai waktu tidur untuk membersihkan wajah. "Jika Anda tidak langsung membersihkan wajah maka berarti Anda membiarkan empat sampai delapan jam ekstra bagi kotoran menyumbat pori," kata Tyler Hollmig, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Stanford Health Care.

Mencuci wajah dengan air panas atau dingin

     Anda mungkin tidak menyangka hal ini. Tapi, air suam-suam kuku adalah yang terbaik untuk kulit. "Air panas atau air dingin, keduanya dapat menyebabkan iritasi," kata Gohara.

Tidak menggunakan retinol dan pelembab

     Pada usia berapakah Anda bisa mulai memakai retinol? "Umur 20," kata Gohara. "Produk retinol baik untuk semua orang, karena meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi kerusakan kolagen."

     Setelah mencuci wajah, terapkan pemakain krim retinol secara merata di wajah kemudian lanjutkan dengan pemakaian pelembab.

Terlalu banyak menggunakan produk perawatan kulit

     Retinol dan pelembab sudah cukup untuk kulit Anda. "Saya memiliki pasien yang menggunakan exfoliator yang keras. Dia juga menggunakan retinoid kering dan berbagai produk lain pada waktu yang sama," kata Holmigg. "Hasilnya adalah kulit kering dan teriritasi."

Menggunakan sarung bantal katun

     Sutra atau satin adalah bahan yang terbaik untuk kulit Anda. Bahan seperti katun sebenarnya terlalu keras untuk kulit dan bisa menyebabkan iritasi dan keriput, kata Sandra Johnson, MD, dermatolog di Arkansas.

    Jika Anda tetap memilih bahan katun, pilihlah katun yang sangat lembut terasa oleh kulit, terutama kulit wajah Anda.

Mencuci dengan deterjen wangi

     Mungkin sudah saatnya untuk berpikir ulang mengenai jenis deterjen yang Anda pakai, setidaknya untuk sarung bantal Anda.

     Bahan dan pewangi kimia di dalam deterjen punya potensi mengiritasi kulit saat Anda sedang tidur. Bahkan, kadang-kadang ada yang menyebabkan ruam, kata Johnson.

Bermain gadget sebelum tidur

     Sinar biru yang terpancar dari gadget, komputer dan TV dapat mengganggu kerja hormon penyebab kantuk atau hormon melatonin. Walhasil, Anda jadi tidak mengantuk di saat seharusnya Anda sudah terlelap.

     Kurang tidur bukan hanya meningkatkan risiko kanker dan depresi, tapi juga membuat kulit tidak segar.

     Selain itu, melihat gadget atau TV dan komputer pada waktu malam, akan memaksa mata menyipit, sehingga timbul kerutan-kerutan di kulit sekitar mata yang membuat Anda nampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Hanya melembabkan wajah

     Ketika kita berpikir tentang perawatan kulit, sebagian besar dari kita langsung berpikir tentang "wajah" dan melupakan bagian kulit lainnya.

     Gohara mengatakan bahwa kulit tangan, kaki, leher dan seluruh tubuh sama pentingnya dengan kulit wajah. Karena itulah, dia menyarankan agar Anda menggunakan pelembab di seluruh tubuh Anda, termasuk lutut, tumit, siku, dan setiap lekukan tubuh Anda.