INSOMNIA

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/08/insomnia.html

Insomnia adalah kondisi saat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh meski dia memiliki kesempatan untuk melakukannya. Hal tersebut menyebabkan kondisi fisik penderita insomnia menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Tidur merupakan keadaan tidak sadar yang terjadi secara alami untuk memungkinkan tubuh Anda untuk beristirahat. Saat tidur, tubuh akan melalui siklus yang bergantian antara tidur gerakan mata cepat (Rapid Eye MovementI/REM) dan tidur non-gerakan mata cepat (non Rapid Eye Movement/ non-REM). Anda mungkin akan melalui empat atau lima siklus tidur dalam satu malam. Satu siklus tidur berlangsung kurang lebih selama 90 menit. Diawali dengan 4 tahap tidur non-REM yang terdiri dari tidur ringan hingga tidur dalam. Lalu dilanjutkan dengan tidur REM dimana di tahap inilah proses mimpi terjadi.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa angka kasus insomnia di negara-negara berkembang termasuk Indonesia mencapai 150 juta kasus ditahun 2010. Penelitian yang sama menyatakan bahwa di antara delapan negara yang diteliti, Indonesia memliki kasus insomnia yang termasuk sedikit, yaitu 3.9 persen untuk pria, dan 4.6 persen untuk wanita.

Gejala insomnia

Sulit untuk menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan tidur berbeda-beda bagi tiap orang. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan, dan pola makan.

Gejala -gejala insomnia yang paling umum di antaranya:

~ Susah tidur.

~ Terbangun di malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali.

~ Merasa lelah, uring-uringan, sulit berkonsentrasi, dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang harinya.

~ Tidak bisa tidur siang meskipun tubuh lelah.

Penyebab insomnia

Ada beberapa faktor penyebab insomnia yang pada akhirnya berujung kepada kondisi sulit tidur pada jangka waktu yang cukup lama. Mulai dari akibat gaya hidup dan masalah kenyamanan ruangan kamar, hingga akibat gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat-obatan.

Diagnosis insomnia

Ada beberapa hal yang mungkin ditanyakan dokter sebagai upaya mendiagnosis insomnia, di antaranya:

~ Rutinitas tidur Anda

~ Gaya hidup yang buruk, misalnya kebiasaan mengonsumsi kopi atau minuman keras secara berlebihan

~ Porsi olahraga Anda

~ Riwayat kesehatan (penyakit yang mungkin Anda derita)

~ Obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi

Selain itu, dokter juga akan meminta Anda membuat buku harian tidur minimal selama dua minggu. Langkah ini dapat membantu dokter memahami pola tidur dan mengukur tingkat keparahan insomnia Anda.

Beberapa informasi yang harus Anda cantumkan di dalam buku harian tidur biasanya meliputi waktu yang dibutuhkan untuk bisa terlelap, pukul berapa kira-kira Anda mulai tidur, berapa kali Anda terbangun di malam hari, dan pukul berapa Anda terbangun. Informasi yang lengkap akan membantu dokter menangani insomnia Anda secara tepat.

Pengobatan insomnia

Dalammengobati insomnia, pertama yang dilakukan oleh dokter adalah mencari tahu apa yang menjadi penyebab. Jika insomnia didasari oleh kebiasaan atau pola hidup tertentu yang tidak sehat, maka dokter akan menyarankan pasien untuk memperbaikinya. Jika insomnia disebabkan oleh gangguan kesehatan (misalnya gangguan kecemasan), maka dokter akan terlebih dahulu mengatasi kondisi yang mendasari rasa cemas tersebut.

Dalam beberapa kasus insomnia, dokter akan menyarankan pasien menjalani terapi perilaku kognitif. Terapi ini bisa membantu pasien mengubah perilaku dan pola pikir yang memengaruhi tidur mereka.

Jika dirasa perlu, dokter dapat meresepkan obat tidur untuk beberapa waktu. Obat tidur merupakan solusi yang bersifat sementara saja. Menangani gejala insomnia tanpa mencari solusi untuk akar penyebabnya, jarang berhasil sepenuhnya.

Saat yang tepat untuk memeriksakan diri ke dokter

Sebaiknya periksakan diri ke dokter jika Anda kesulitan untuk tidur atau sulit mempertahankan tidur, terlebih lagi jika hal tersebut berdampak kepada kehidupan sehari-hari Anda.

Kelelahan karena insomnia dapat memengaruhi suasana hati Anda dan menciptakan masalah di dalam hubungan Anda dengan orang-orang terdekat dan rekan kerja.

7 Situs Tempat Belajar Online GRATIS Terbaik

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/08/7-situs-tempat-belajar-online-gratis.html

     Ada banyak situs belajar dari internet yang bisa kamu gunakan. Di artikel kali ini, JalanTikus akan memberikan daftar 7 situs terbaik yang bisa kamu gunakan untuk belajar online. Mulai dari belajar bahasa, matematika, teori musik, coding, dan masih banyak lagi. Situs-situs ini bisa kamu gunakan untuk belajar secara gratis memanfaatkan koneksi internet kamu.

1. WolframAlpha

Situs Belajar Online 1

     Untuk belajar matematika langsung dari internet, kamu bisa mengunjungi situs belajar matematika online WolframAlpha. Ada banyak contoh soal matematika yang bisa dipelajari di sini. Mulai dari matematika dasar, matematika diskrit, kalkulus, analisis, algebra, logika dan teori, geometri, matematika advance, dan masih banyak lagi.

     Situs ini juga memberikan pembelajaran matematika berdasarkan kategori. Kategori yang disediakan antara lain: Statistik dan Analusus, Sosioekonomik, Engineering, Astronomo, Money & Finance, Food & Nutrition, Shopping, Web & Computer System, dan masih banyak lagi.

2. Coursera

Situs Belajar Online 2

      Ingin kursus dan pelatihan gratis hanya bermodalkan internet? Kamu bisa mengunjungi situs Coursera berikut ini. Bekerja sama dengan berbagai macam universitas dan organisasi terkemuka di dunia, situs ini menyediakan berbagai macam jenis kursus pembelajaran yang bisa kamu ikuti.

3. Duolingo

Situs Belajar Online 3

     Belajar bahasa asing gratis dengan internet, kamu bisa mengunjungi situs Duolingo. Beberapa bahasa dunia yang bisa kamu pelajari di Duolingo antara lain, Spanyol, Prancis, Jerman, Italia, Portugis, Belanda, Ukrainian, dan masih banyak lagi. Selain lewat situs Duolingo, kamu juga bisa langsung belajar bahasa lewat dari smartphone Android lewat aplikasi Duolingo.

4. Code Academy

Situs Belajar Online 4

     Code Academy adalah sebuah situs untuk belajar bahasa pemrograman dengan gratis langsung dari Internet. Situs ini memiliki berbagai macam kategori pembelajaran, mulai dari Web Developer Skill dan pembelajaran bahasa pemrograman yang meliputi, HTML & CSS, JavaScript, jQuery, PHP, Python, Ruby, dan masih banyak lagi.

     Di situs Code Academy ini, kamu akan dibimbing dari dasar hingga menjadi ahli sesuai bahasa pemrograman yang kamu pilih. Selain situs Code Academy, ada juga situs serupa yang bisa digunakan untuk belajar, situs tersebut adalah w3schools.com.

5. Cooking for Engineers

Situs Belajar Online 5

     Sesuai dengan nama situsnya "Cooking for Engineers", situs ini ditujukan untuk kamu yang suka memasak. Di dalam situs ini, berisi berbagai macam resep masakan dan minuman serta cara pembuatannya. Jadi, jika kamu pemula dan ingin belajar memasak dengan panduan yang lengkap, kamu bisa mengunjungi situs Cooking for Engineers.

6. Instructable

Situs Belajar Online 6

     Instructable adalah sebuah situs yang berguna untuk membuat suatu barang dengan memanfaatkan barang-barang lain yang tidak terpakai dan mudah ditemukan di sekitar kita atau istilah Bahasa Inggrisnya adalah do it yourself. Di situs Instructable ini, kamu akan diajarkan cara pembuatannya serta daftar bahan-bahan yang dibutuhkan.

     Jika kamu ingin membuat barangnya nanti tanpa koneksi internet, setiap artikel yang ada di situs Instructable ini juga sudah dilengkapi dengan Download to PDF.

7. Music Theory

Situs Belajar Online 7

      Belajar berbagai hal mengenai musik, kamu bisa kunjungi situs Music Theory. Situs ini mengajarkan berbagai macam pelatihan tentang musik mulai dari dasar, rhtyhm and meter, scales and key signatures, intervals, chords, diatonic chords, chord progressions, neapolitan chords dan masih banyak lagi.

Ditakut-takuti Ternyata Malah Bisa Menyehatkan

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/ditakut-takuti-ternyata-bisa-menyehatkan.html

     Meski mengaku penakut, tapi banyak orang yang senang menonton film horor, membaca novel menegangkan, atau bahkan masuk ke wahana rumah hantu. Situasi yang menakutkan terkadang justru dinikmati banyak orang.

     Para pakar mengatakan, ditakut-takuti atau ketakutan bisa membuat badan sehat, asalkan rasa takut itu bisa kita kontrol.

     "Orang suka ketakutan, tapi ada bedanya antara rasa takut dan ditakut-takuti. Anda bisa ketakutan nonton film atau permainan yang memang dimaksudkan untuk menakut-nakuti. Ini adalah jenis takut yang baik," kata Jeffrey Goldstein, profesor psikologi.

     Ia menambahkan, ada perbedaan antara ketakutan yang pura-pura dan asli. Misalnya saja, fenomena takut badut yang mewabah di Amerika Serikat dan Eropa. Ini adalah jenis rasa takut yang tidak dinikmati orang, karena kita tidak tahu motivasi dari badut mengerikan itu menakut-nakuti.

     "Ada batasan antara apa yang tidak menyenangkan dan yang mengancam, bahkan mungkin bisa bersifat kekerasan," kata Goldstein.

     Dengan kata lain, orang akan menyukai badut mengerikan di layar bioskop, tapi tidak badut horor yang ditemui di jalanan sepi.

Ada di otak
     Para ilmuwan mengatakan bahwa otak manusia memang senang mencari gambar menyeramkan. Penelitian membuktikan, saat kita ditunjukkan foto ular dan bunga, otak akan lebih dulu memperhatikan foto ular. Ini adalah insting, perasaan siaga yang membuat nenek moyang bertahan hidup. 

     "Ini juga mengapa kita menutup mata dengan jari-jari saat melihat hal menyeramkan. Sistem saraf kita memberi tendangan kuat pada fisik," kata Margee Keer, sosiolog dan penulis buku "Scream: Chilling Adventures in the Science of Fear.

     Meski gambar itu fiksi, kita masih merasakan dorongan adrenalin, dan otak kita dibanjiri dopamin, hormon yang membuat perasaan senang, sama halnya ketika kita mengonsumsi narkoba atau jatuh cinta.

     "Sebagian orang sangat menyukai rasa 'high' alami itu. Namun, dengan cepat kita pun menjadi tidak peka pada gambar-gambar menakutkan itu, sehingga perlu mencari sensasi takut berbeda," katanya. 

     Menonton film horor juga dapat memberikan perasaan seperti naik roller coaster, walau ngeri tapi kita tahu permainan ini aman. Sensasi rasa tegang, tapi yakin tidak akan celaka ini yang membuat orang ketagihan. 

     Saat menikmati hiburan yang menakutkan biasanya kita memang jarang melakukannya sendiri, tapi bersama-sama dengan teman.

     "Nonton film horor dengan teman membuat kita tetap merasa ada di realitas, kita juga dapat membandingkan reaksi orang lain, serta menunjukkan pada orang bahwa kita cukup kuat mengatasi rasa takut," kata Goldstein.

     Goldstein yang selama bertahun-tahun mengamati reaksi orang terhadap film horor mengatakan, penonton di bioskop akan menjerit, menangis, bahkan sampai muntah. Namun, tetap saja penonton terlihat gembira setelah filmnya selesai. Mereka juga membuktikan bisa bertahan.

     Menurut Kerr, sebagian orang juga mengalami sensasi rasa tenang dan mood lebih baik setelah menonton film horor. Rasa tenang yang sama seperti mereka yang melakukan latihan yoga.

     Tentu saja tidak semua orang memiliki pengalaman yang sama. Tak sedikit juga orang yang membenci film horor dan tak akan pernah mau menginjakkan kaki di wahana rumah hantu. Kerr mengatakan hal itu juga normal.

      Terkadang, seseorang mengalami stimulasi berlebihan oleh horor fiksi. Sebagian lain justru trauma saat kecil. Ini sebabnya mengapa orang dewasa jangan pernah memaksa anak masuk ke rumah hantu atau menonton film horor jika mereka tidak mau, terutama anak yang belum bisa membedakan fiksi dan kenyataan.

10 Tanda Anda Sudah Stres Berat

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/10-tanda-anda-sudah-stres-berat.

     Stres merupakan masalah banyak dialami setiap orang. Dalam survei yang dilakukan di Inggris terhadap 2000 orang, rata-rata seseorang mengalami stres selama 2 jam 11 menit per hari. Puncak stres pun umumnya muncul pada usia 36 tahun.

     Psikolog, Dr Megan Arrol mengatakan, stres berampak pada pikiran dan tubuh dengan banyak cara. Stres yang terus-menerus bisa memengaruhi kesehatan, seperti menurunnya sistem kekebalan tubuh. Berikut 10 tanda tingkat stres Anda meningkat.

1. Jatung berdebar cepat
     Palpitasi atau jantung berdebar merupakan salah satu tanda seseorang mengalami stres. Hal ini bisa terjadi karena tingginya hormon kortisol atau dikenal dengan hormon stres.

2. Hilang konsentrasi
     Kondisi stres bisa menyebabkan seseorang kehilangan konsentrasi dalam menjalankan aktivitas sehari-sehari. Stres bisa membuat Anda fokus terhadap masalah yang sedang dihadapi.

3. Tidak bisa duduk diam
     Mulai gelisah, tidak bisa duduk dia atau duduk tenang di kantor menandakan stres Anda sudah cukup parah dan harus segera diatasi.

4. Menghindari seks
     Bagi yang sudah menikah, stres ternyata bisa membuat seseorang menghindari seks. Hal ini karena stres turun menurunkan libido.

5. Sakit perut 
     Bagian usus atau sistem pencernaan dan otak ternyata saling 'berkomunikasi'. Ketika pikiran stres, perut bisa merasa sakit, mengalami sembelit, dan diare atau Irritable bowel syndrome (IBS).

6. Susah tidur
     Stres jangka panjang bisa menyebabkan Anda susah tidur atau sering terbangun saat tidur di malam hari. Hal ini juga menjadi alasan mengapa stres memengaruhi kondisi kesehatan.

7. Suara hilang
     Stres bisa mengganggu sitem pernapasan yang akhirnya berdampak pada saat berbicara. Tanpa disadari, saat stres terkadang membuat suara hilang atau serak.

8. Tiba-tiba membentak
     Tanpa disadari, stres dapat menyebabkan peningkatan iritabilitas atau peka terhadap rangsangan. Hal ini bisa membuat seseorang tiba-tiba ingin membentak, menggertak, atau cekcok dengan orang-orang di sekitarnya.

9. Kewalahan
     Merasa kewalahan dalam melakukan kegiatan sehari-hari merupakan tanda umum dari stres yang tidak diatasi.

10. Gampang sakit
     Stres menurunkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga penyakit seperti pilek hingga infeksi akan lebih mudah muncul saat sedang stres.

Redakan Masalah Kesehatan dengan Jenis Teh yang Tepat

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/redakan-masalah-kesehatan-dengan-jenis.html

     Menderita perut kembung? Redakan dengan teh. Gelisah, insomnia, kram karena menstruasi juga bisa diredakan dengan teh.

     Banyak gangguan kesehatan yang bisa diredakan dengan minum teh. Anda hanya perlu memilih jenis teh yang tepat untuk setiap masalah kesehatan, agar hasilnya lebih efektif.

Mengatasi perut kembung

     Teh adas adalah pahlawan bagi saluran pencernaan karena mengandung senyawa yang mampu menenangkan kejang gastrointestinal, sehingga gas di dalam perut lebih mudah untuk dikeluarkan, kata ahli nutrisi Cynthia Sass, MPH, RD.

Redakan batuk yang menganggu

     Coba teh marshmallow yang terbuat dari daun dan akar-akaran. Teh marshmallow telah digunakan selama ratusan tahun untuk menenangkan batuk dan membantu mengatasi iritasi tenggorokan.

Menenangkan saraf

     Teh chamomile dapat membantu menenangkan kegelisahan yang dapat berujung pada kondisi stres. Senyawa chamomile diketahui mampu mengikat reseptor yang sama seperti obat penenang, misalnya Valium.

    Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pennsylvania Medical Center menemukan, bahwa teh atau chamomile yang dikonsumsi selama delapan minggu, secara siginifikan dapat membantu orang-orang yang menderita gangguan kecemasan.

Mengatasi masalah tidur

     Teh lavender adalah jawabannya. Bahkan, aromanya saja, lavender sudah dapat membuat seseorang mengantuk. Teh lavender juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Meringankan kram karena menstruasi

    Teh jahe cukup efektif untuk membantu mengobati gejala premenstrual syndrome (PMS) seperti kram dan perut melilit, sama halnya dengan obat jenis Ibuprofen, demikian menurut studi pada tahun 2009 yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Untuk sakit perut

     Anda perlu mencoba teh peppermint yang berfungsi menenangkan otot-otot dalam sistem pencernaan Anda. Teh pepermint dikenal mampu membantu proses pencernaan.

     Tapi jika rasa sakit Anda disebabkan oleh refluks asam, sebaiknya jangan minum teh peppermint.

     Pasalnya, pepermint memiliki efek relaksasi pada sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Begini Cara Ponsel Merusak Kesehatan Mental dan Fisik

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/begini-cara-ponsel-merusak-kesehatan_78.html

     Ponsel Anda adalah sumber kegembiraan ketika Anda sedang chatting dengan teman-teman. Juga bermanfaat untuk banyak hal lain seperti mengirim email, menjadi alarm agar Anda tak terlambat bangun dan lain sebagainya.

     Tapi, terlalu lekat dengan ponsel juga tidak baik karena bisa memicu gangguan kesehatan baik fisik maupun mental.

Nomophobia

    Kecanduan ponsel adalah suatu gangguan yang nyata ada. Para ahli menamakannya "nomophobia" (no-mobile-phone-phobia alias fobia jika tidak membawa ponsel).

     Sebuah survei terbaru menemukan bahwa 84 persen dari populasi dunia mengatakan, mereka tidak bisa pergi ke luar rumah tanpa ponsel.

     Penelitian lain menunjukkan, bahwa hampir dua-pertiga remaja dan dewasa muda memeriksa ponsel mereka setiap 15 menit atau bahkan kurang dari itu. Kecemasan dan stres pada orang dengan nomophobia menyangkut kekhawatiran jika tidak bisa memantau media sosial.

      Solusinya: 

     "Saran saya, yang terbaik adalah berlatih untuk tidak memeriksa ponsel selama beberapa waktu," kata Dr Larry Rosen, profesor psikologi di California State University.

     Jika Anda mengalami kesulitan melakukannya, Rosen menyarankan Anda memeriksa telepon selama satu menit, kemudian mematikannya dan menempatkannya terbalik di depan mata selama 15 menit. Setelah itu, nyalakan lagi dan cek selama satu menit dan ulangi proses yang sama.

     Perlahan, tingkatkan waktu 15 menit menjadi 20, 25, 30 dan seterusnya. Anda akan merasakan, bahwa tidak akan terjadi apa-apa jika Anda harus berpisah dari ponsel dan bahwa kecemasan Anda itu bukan sesuatu yang nyata. 

Sarang kuman

     Studi dari University of Arizona menemukan bahwa rata-rata ponsel memiliki jumlah kuman hingga 10 kali jumlah kuman yang ditemukan di kamar mandi! Kita sering menempatkan ponsel di atas yang kotor, atau memegangnya tanpa mencuci tangan.

       Solusinya: 

     Bersihkan ponsel Anda dengan tisu antibakteri sesering yang Anda bisa. Cuci tangan sebelum memegang ponsek Anda dan hati-hati dalam menaruh ponsel. Jangan menaruhnya di tempat yang kotor dan banyak kuman.

Meningkatkan risiko kecelakaan

     Menggunakan ponsel Anda meningkatkan peluang Anda terluka parah. Para ilmuwan di Carnegie Mellon University memelajari otak pengemudi yang menggunakan telepon seluler saat berkendara.

     Mereka menemukan bahwa hanya dengan mendengarkan seseorang bicara saja, aktivitas otak berkurang sebesar 37 persen.

     Studi lain oleh University of Washington menemukan bahwa orang yang berjalan kaki sambil berkirim pesan empat kali lebih mungkin untuk mengabaikan rambu lalu-lintas atau lupa untuk melihat kek kanan dan kiri sebelum menyeberang.

       Solusinya: 

     Jika Anda sedang berkendara atau berjalan di tempat ramai kendaraan, lupakan dulu ponsel Anda dan fokuslah ke jalan. Hal yang sama berlaku ketika Anda sedang dalam situasi yang berisiko, misalnya ketika sedang menjalankan mesin.

Mengganggu tidur

     Menatap gadget, TV dan komputer pada malam hari akan menganggu produksi hormon melatonin atau hormon yang membuat kita mengantuk. Yang menjadi penyebabnya adalah sinar biru yang terpancar dari layar peralatan-peralatan elektronik tersebut.

     Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, termasuk depresi, kenaikan berat badan.

       Solusinya: 

     Para ilmuwan di National Sleep Foundation menyarankan, agar Anda menjauhi cahaya buatan (termasuk dari lampu) sebelum tidur dan melakukan kegiatan lain untuk bersantai tanpa alat elektronik seperti membaca buku.

Merenggangkan hubungan

     Terus-menerus memeriksa ponsel saat Anda bersama dengan keluarga atau kawan dekat, dapat membuat orang lain merasa tidak dihargai dan akhirnya ini bisa merenggangkan hubungan kita dengan sesama atau dengan orang-orang terdekat.

      Solusinya: 

     Ingatkan diri Anda, bahwa Anda dapat memeriksa telepon Anda nanti. Masukkan ponsel ke dalam tas dan pasang mode "sunyi" atau hanya "bip" saat Anda sedang menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga.

Asal Usul Permen

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/asal-usul-permen.html

     Bicara soal permen, di benak setiap orang pasti rasa manis. Tapi tahukah Anda sebenarnya awal ditemukannya permen dan dari apa? Para ahli pernah menemukan permen purba di Mesir sekitar 3500 tahun yang lalu dalam bentuk gumpalan madu kering.

     Manusia umumnya menyukai makanan yang bercita rasa manis. Kegemaran yang awalnya hanya iseng belaka ini kemudian mendorong bangsa Mesir, Arab, dan Cina kuno membuat racikan manisan madu dengan berbagai macam rasa.

     Mulai dari rasa buah-buahan sampai kacang kacangan. Perkembangan pembuatan permen ini juga dipengaruhi oleh kebiasaan makan cokelat yang di populerkan suku Indian Aztec dan Maya.

Berikut berbagai jenis permen dan penemunya:

Permen Cokelat
     Permen cokelat pertama di dunia diciptakan oleh seorang Belanda, Conrad J. Van Houten pada tahun 1828. Dia yang memeras biji cokelat yang dimasaknya yang kemudian dicampur gula hingga menjadikannya permen.

Permen Karet
     Thomas Adams, seorang Amerika yang menciptakan permen dari bahan karet pada tahun 1869. Penemuannya tak sengaja karena awalnya ia ingin membuat mainan dari ban sepeda namun percobaannya selalu gagal. Ketika ia memasukan karet ke dalam mulutnya timbulah ide untuk menambahkan rasa di karet itu hingga terciptalah permen karet. 1871 temuannya itu dipatenkan.

Permen coklat susu
     Pada tahun 1875, Henry Nestle, seorang pembuat susu kental manis dan Daniel Peter, seorang pembuat cokelat yang memadukan dua unsur ini menjadi satu dan mendirikan perusahaan cokelat susu pertama didunia

Permen Lolly Pop
     Lolly Pop, permen bertangkai ini diberi nama oleh George Smith H, berdasarkan nama kuda balapnya pada tahun 1908. Tak banyak diketahui awal dari keberadaan permen lollypop ini. Namun mesin pembuat permen Lolly Pop diciptakan oleh Samuel Born warga Amerika keturunan Rusia.

Permen Mint
     Pada tahun 1912 Clarence Crene menciptakan permen mint. Keberadaan permen mint itu sendiri sebenarnya sudah ada di daratan Eropa namun kebanyakan berbentuk persegi. Crene akhirnya mencoba membuat permen mint dengan bentuk yang lain yaitu bulat dan bolong ditengahnya. ‘Life saver’ itulah nama awal permen ini disebut karena memang bentuknya mirip seperti pelambung atau ban menyelamat, dan sekarang permen ini lebih dikenal orang dengan sebutan permen polo.

7 Sebab Batuk Tak Kunjung Sembuh

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/7-sebab-batuk-tak-kunjung-sembuh.html

Virus flu

     Batuk yang berlangsung selama tiga minggu atau kurang kemungkinan besar disebabkan oleh flu biasa. Tapi, kadang flu juga bisa menyebabkan batuk yang bertahan hingga satu bulan setelah gejala lain berakhir, biasanya jenis batuknya adalah batuk kering dengan lendir bening.

     "Virus mengiritasi ujung saraf di saluran napas sehingga saluran ini menjadi sensitif selama beberapa waktu," kata Dr. Dicpinigaitis.

      Cara mengatasinya: 

     Tidak ada obat untuk infeksi virus, sehingga Anda harus menunggu penyakit flu sembuh dengan sendirinya.

     Jika batuk Anda terasa sangat serius, obat flu yang dijual bebas bisa membantu meredakan gejala atau dokter bisa memberi resep obat untuk menenangkan refleks batuk Anda, kata Gerard W. Frank, MD, profesor kedokteran di divisi penyakit paru UCLA.

Obat jenis dekongestan atau ekspektoran dapat membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Postnasal drip

     Jika Anda mengalami batuk (basah atau kering) yang telah berlangsung selama delapan minggu atau lebih, bisa jadi itu adalah postnasal drip kronis.

     Postnasal drip adalah kondisi di mana lendir terakumulasi di dalam sinus dan masuk ke bagian belakang tenggorokan, menciptakan sensasi menggelitik sehingga memicu batuk. Tidak ada tes yang dapat memastikan kondisi postnasal drip.

     Gejala lainnya adalah Anda sering berdehem untuk membersihkan tenggorokan dan sakit tenggorokan. Karena ini adalah kasus yang begitu umum, dokter sering mencoba untuk tetap mengobati walau mereka tidak yakin akan diagnosisnya, kata D. Frank.

       Cara mengatasinya: 

     Bilas hidung dengan cairan saline atau pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan merekomendasikan obat jenis steroid atau antihistamin untuk mengurangi peradangan. Perhatikan warna lendir Anda.

     "Lendir warna kuning atau hijau berarti sistem kekebalan tubuh Anda sedang dihantam oleh kuman dan menjadi tanda adanya infeksi bakteri," kata Dr Frank. Dalam hal ini, berarti Anda perlu antibiotik.

Asma

     Orang yang menderita batuk asma akan mengalami batuk kering terus-menerus dan biasanya ini adalah satu-satunya gejala yang nampak.

     Batuk asma akan memburuk pada malam hari, selama atau segera setelah berolahraga, ketika Anda menghirup udara dingin atau ketika Anda berada di sekitar alergen, seperti bulu hewan peliharaan atau serbuk sari bunga.

        Cara mengatasinya: 

     Biasanya, dokter memberikan tes pernapasan untuk mendiagnosis asma dan merekomendasikan menggunakan inhaler dua kali sehari selama beberapa minggu untuk melihat apakah batuk Anda reda atau tidak. Antihistamin atau suntikan alergi juga dapat membantu.

Acid reflux

     Duapuluh lima persen kasus batuk kronis disebabkan oleh gastroesophageal reflux disease (GERD). Ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, ujung saraf akan teriritasi dan memicu batuk terus-menerus. Tapi sayangnya, kondisi ini sulit untuk didiagnosa.

     "Tidak semua orang dengan GERD merasakan mulas," kata Dr Dicpinigaitus. "Jika Anda batuk setelah makan, ketika berbaring di malam hari, atau setelah bangun pagi, atau suara sering tiba-tiba serak sambil batuk-batuk, ini adalah petunjuk kemungkinan adanya refluks."

       Cara mengatasinya: 

     Sebagian besar kasus GERD relatif mudah untuk diatasi dengan obat antasida. Tapi, batuk karena GERD bisa keras kepala sehingga harus mendapat pertolongan dari dokter, kata Dr Dicpinigaitis.

     Menurunkan berat badan terutama bagian bawah tubuh kadang-kadang bisa membantu. Angkat kepala Anda dengan bantuan bantal saat tidur juga bisa meringankan batuk GERD.

Pneumonia

     Batuk bisa menjadi tanda adanya penyakit parah seperti misalnya pneumonia. Pneumonia dapat berkembang ketika infeksi pernapasan menyebar ke paru-paru, menyebabkan kantung udara paru-paru terisi dengan nanah.

     Hal inilah yang menyebabkan Anda sulit untuk bernapas dan batuk terus-menerus. Pneumonia dapat mengancam jiwa jika tidak segera diobati.

       Cara mengatasinya: 

     Periksakan diri ke dokter. Dokter akan meminta Anda menjalani tes X-ray yang adalah satu-satunya cara untuk mengetahui secara pasti apakah Anda memiliki pneumonia atau tidak.

     Namun, beberapa dokter akan mendiagnosa dengan mendengarkan paru-paru Anda menggunakan stetoskop, kata Dr Frank.

     Sebagian besar kasus pneumonia yang serius pada orang dewasa adalah karena bakteri dan diobati dengan antibiotik.

Batuk rejan

     Penyakit ini sangat menular. Anda bisa mendapatkan batuk rejan, alias pertusis, walau telah divaksinasi (karena efek vaksinasi akan melemah seiring berlalunya waktu).

       Cara mengatasinya: 

     Antibiotik dari dokter dapat mengurangi gejala batuk rejan dan menjaga Anda dari penyebaran bakteri dari orang lain. Batuk rejan bisa menyebabkan kematian terutama pada bayi.

Penyebab lainnya

     Untuk batuk yang tidak merespon pengobatan di atas, dokter akan merekomendasikan pemeriksaan X-ray dada atau CT scan paru-paru atau sinus.

     Pemeriksaan-pemeriksaan ini dapat membantu mengetahui secara lebih pasti adanya kondisi serius seperti penyakit paru obstruktif kronik atau kanker paru-paru.

     Jika batuk Anda hanya muncul pada waktu atau tempat tertentu, pertimbangkan kemungkinan adanya alergi.

Bahaya Kelebihan Minum Air pada Organ Tubuh

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/bahaya-kelebihan-minum-air-pada-organ.

     Kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi adalah musuh bagi performa atlet yang sudah lama diketahui. Walau begitu, minum terlalu banyak air sebenarnya juga bisa berakibat fatal.

     Kelebihan konsumsi air minum disebut juga dengan intoksikasi air. Kondisi ini terjadi saat seseorang minum terlalu banyak air sehingga kadar garam dalam darah menjadi encer.

     "Saat konsentrasi sodium atau garam dalam darah rendah, air bisa bocor dari darah ke jaringan lain. Kondisi ini dikenal dengan hiponatremia," kata Dr.Aaron Baggish, wakil direktur medis ajang Boston Marathon.

     Otak merupakan organ yang paling terpengaruh oleh hiponatremia. Ketika air bocor dari darah dan masuk ke sel-sel otak, maka otak akan membengkak.

     Biasanya, gejalanya ringan, misalnya linglung, sakit kepala, dan mual. Tapi, jika tidak ditangani maka bisa menyebabkan kejang.

     Pada kasus yang terburuk, pembengkakan otak menjadi tidak terkontrol sehingga menyebabkan kondisi fatal yang disebut herniasi batang otak.

     "Otak adalah jaringan lembut yang mengisi tempurung kepala. Saat otak membengkak, maka hanya ada satu jalan keluar, yaitu di bagian bawah tengkorak yang terdapat lubang untuk menghubungkan otak dengan sumsum tulang belakang," kata Dr.William Roberts, mantan presiden American College of Sport Medicine.

     Kejadian fatal akibat kelebihan air minum memang jarang terjadi. Biasanya ditemui pada para atlet lari jarak jauh. 

     "Pelari yang lambat punya banyak waktu untuk minum air. Jika Anda berlari selama 6 jam dan berhenti untuk minum banyak air di tempat perhentian minum, Anda bisa beresiko mengalaminya," kata Roberts. 

     Walau begitu, menurut Roberts pelari marathon yang meninggal kebanyakan karena serangan jantung atau serangan panas (heat stroke).

     Untuk mencegah hiponatremia, disarankan untuk mengonsumsi garam atau minum minuman olahraga yang mengandung elektrolit. 

     Di luar ajang olahraga, kita disarankan untuk mengonsumsi cairan sekitar 2 liter sehari. Harus diingat pula bahwa "cairan" tidak harus berupa air minum, tapi juga buah-buahan atau sup sayuran. 

5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Berat Badan Bertambah

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/5-kebiasaan-pagi-yang-bikin-berat-badan.html

     Anda mungkin sudah hapal kiat sehat untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi asupan kalori, banyak berolahraga, dan memilih makanan yang tepat. Tapi, tahukah Anda bahwa kebiasaan di pagi hari juga berpengaruh pada jarum timbangan?

     Susan Peirce Thompson, presiden Institute for Sustainable Weight Loss mengatakan, aktivitas di pagi hari dapat menjadi fondasi yang kuat untuk pilihan yang akan dibuat sepanjang hari. 

     "Karenanya sangat penting untuk memiliki kebiasaan sehat sejak pagi," kata Thompson.

     Ketahui apa saja kesalahan yang sering dilakukan dan akibatnya mengacaukan upaya penurunan berat badan.

1. Tidur kelamaan
     Kurang tidur memang bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan level hormon yang meningkatkan nafsu makan. Di lain pihak, tidur terlalu lama juga tak lebih baik.
     Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan. 

2. Kamar kurang sinar matahari
     Ada baiknya kamar Anda memiliki jendela sehingga setiap pagi sinar matahari bisa masuk. Sebuah penelitian, orang yang terpapar sinar matahari pagi setelah bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan lebih tinggi. Ini karena sinar matahari membuat tubuh dapat menyesuaikan jam biologis, termasuk juga metabolisme tubuh.

3. Membereskan tempat tidur
     Ini mungkin sepele, tetapi kebiasaan hidup aktif dimulai dengan membereskan tempat tidur sendiri dapat berpengaruh pada aktivitas lain sepanjang hari. Misalnya saja, menurut survei orang yang rutin membereskan tempat tidurnya cenderung punya kebiasaan sehat lain seperti menyiapkan sarapan sehat. 

4. Tak menimbang badan
     Jangan biarkan timbangan yang Anda beli hanya menjadi pajangan di pojok kamar. Biasakan untuk menimbang badan setiap hari, sebaiknya sesudah mandi dan sebelum berpakaian. 

     Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk menimbang berat badan karena bobot tubuh paling rendah. Dengan demikian hasilnya lebih akurat dan kita juga bisa membuat penyesuaian dengan pola makan dan aktivitas fisik hari itu.

5. Melewatkan sarapan
     Penelitian mengungkap, orang yang rutin sarapan dengan menu sehat sebesar 600 kalori cenderung tidak cepat lapar sepanjang hari. Menu sarapan yang direkomendasikan terdiri dari protein tanpa lemak, karbohidrat dan sedikit makanan manis. 

9 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Merusak Kulit

Sumber: http://annacat24.blogspot.co.id/2016/11/9-kebiasaan-sebelum-tidur-yang-merusak.html

Tidak mencuci wajah

     Ada banyak polutan dan kotoran daripada yang Anda pikir selama ini, bahkan meski Anda tidak memakai riasan. Saat Anda sedang tidur, kulit beregenarasi - sel kulit tua akan mati berganti dengan yang baru.

     "Bila ada kotoran atau minyak atau riasan yang masih tersisa, akan sulit bagi kulit untuk untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati," kata Mona Gohara, MD, anggota Women's Dermatologic Society. Seiring waktu, sel-sel mati menumpuk, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Menunggu terlalu lama untuk melakukannya

     Apa hal pertama yang Anda lakukan ketika Anda tiba di rumah? Seharusnya, jawaban Anda adalah "Mencuci wajah saya".

     Anda tidak harus menunggu sampai waktu tidur untuk membersihkan wajah. "Jika Anda tidak langsung membersihkan wajah maka berarti Anda membiarkan empat sampai delapan jam ekstra bagi kotoran menyumbat pori," kata Tyler Hollmig, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Stanford Health Care.

Mencuci wajah dengan air panas atau dingin

     Anda mungkin tidak menyangka hal ini. Tapi, air suam-suam kuku adalah yang terbaik untuk kulit. "Air panas atau air dingin, keduanya dapat menyebabkan iritasi," kata Gohara.

Tidak menggunakan retinol dan pelembab

     Pada usia berapakah Anda bisa mulai memakai retinol? "Umur 20," kata Gohara. "Produk retinol baik untuk semua orang, karena meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi kerusakan kolagen."

     Setelah mencuci wajah, terapkan pemakain krim retinol secara merata di wajah kemudian lanjutkan dengan pemakaian pelembab.

Terlalu banyak menggunakan produk perawatan kulit

     Retinol dan pelembab sudah cukup untuk kulit Anda. "Saya memiliki pasien yang menggunakan exfoliator yang keras. Dia juga menggunakan retinoid kering dan berbagai produk lain pada waktu yang sama," kata Holmigg. "Hasilnya adalah kulit kering dan teriritasi."

Menggunakan sarung bantal katun

     Sutra atau satin adalah bahan yang terbaik untuk kulit Anda. Bahan seperti katun sebenarnya terlalu keras untuk kulit dan bisa menyebabkan iritasi dan keriput, kata Sandra Johnson, MD, dermatolog di Arkansas.

    Jika Anda tetap memilih bahan katun, pilihlah katun yang sangat lembut terasa oleh kulit, terutama kulit wajah Anda.

Mencuci dengan deterjen wangi

     Mungkin sudah saatnya untuk berpikir ulang mengenai jenis deterjen yang Anda pakai, setidaknya untuk sarung bantal Anda.

     Bahan dan pewangi kimia di dalam deterjen punya potensi mengiritasi kulit saat Anda sedang tidur. Bahkan, kadang-kadang ada yang menyebabkan ruam, kata Johnson.

Bermain gadget sebelum tidur

     Sinar biru yang terpancar dari gadget, komputer dan TV dapat mengganggu kerja hormon penyebab kantuk atau hormon melatonin. Walhasil, Anda jadi tidak mengantuk di saat seharusnya Anda sudah terlelap.

     Kurang tidur bukan hanya meningkatkan risiko kanker dan depresi, tapi juga membuat kulit tidak segar.

     Selain itu, melihat gadget atau TV dan komputer pada waktu malam, akan memaksa mata menyipit, sehingga timbul kerutan-kerutan di kulit sekitar mata yang membuat Anda nampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Hanya melembabkan wajah

     Ketika kita berpikir tentang perawatan kulit, sebagian besar dari kita langsung berpikir tentang "wajah" dan melupakan bagian kulit lainnya.

     Gohara mengatakan bahwa kulit tangan, kaki, leher dan seluruh tubuh sama pentingnya dengan kulit wajah. Karena itulah, dia menyarankan agar Anda menggunakan pelembab di seluruh tubuh Anda, termasuk lutut, tumit, siku, dan setiap lekukan tubuh Anda.